Menghilangkan stres dalam 5 menit apakah bisa? Kesibukan sehari-hari menjadi rutinitas yang tidak bisa terhindarkan lagi, Rileks adalah salah satu kegiatan ringan yang Anda butuhkan untuk menghilangkan stres beberapa saat disela-sela kesibukan.
Berikut adalah beberapa tips bagi Anda yang sering terkena stres disela-sela kesibukan:
- Fokuskan pikiran Anda sedang berlibur. Imajinasikan saja Anda sedang berada di pantai, Pegunungan yang tenang, damai, sejuk atau bayangkan kegiatan menyenangkan yang membangkitkan imajinasi dan kebahagiaan Anda. Cara menghilangkan stres ini tentu akan membantu Anda lebih rileks dalam beberapa saat di sela kesibukan dan rasa stres Anda.
- Lakukan Pernafasan secara seimbang. Bernafas dan menghembuskan nafas dalam empat hitungan. Cara ini dapat membantu Anda semakin tenang dan mencegah datangnya rasa lelah.
- Putar musik kesukaan dan memberikan kenangan indah pada kehidupan Anda. Memutar musik klasik, bagi kebanyakan orang dapat membantu meningkatkan semangat, Perasaan bahagia dan tenang.
- Tertawa adalah cara menghilangkan stres yang ampuh. Berdasarkan studi menunjukan bahwa tertawa dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres).
Menghilangkan stres diatas bisa Anda lakukan secara mudah. Kegiatan tersebut akan membantu meningkatkan kekuatan, menenangkan pikiran dan membangun kedamaian dalam batin, Sehingga Anda terhindar dari stres.
0 comments:
Post a Comment